Um novo estudo aponta a manga como um possível aliado na saúde cardiovascular de mulheres na pós-menopausa, grupo mais vulnerável a doenças cardíacas.
A investigação, conduzida pela Universidade da Califórnia e publicada no Journal of the American Nutrition Association, acompanhou 24 mulheres entre 50 e 70 anos, com excesso de peso ou obesidade. Durante duas semanas, as participantes consumiram duas porções diárias de manga, e os investigadores registaram uma redução significativa da pressão arterial sistólica, assim como dos níveis totais de colesterol e LDL (o chamado “mau” colesterol).
Segundo os dados, duas horas após o consumo da fruta, houve uma queda média de 6,3 pontos na pressão arterial e uma redução de 13 pontos nos níveis de colesterol total e LDL.
Rica em vitaminas A e C, antioxidantes e fibras, a manga já é reconhecida por beneficiar a imunidade, a pele e a digestão. Agora, pode também ganhar destaque como estratégia alimentar para apoiar a saúde do coração, especialmente em mulheres após a menopausa.
“Estas descobertas oferecem pistas importantes sobre como pequenas mudanças na alimentação podem ter um impacto positivo no risco de doenças crónicas”, afirmou a investigadora Roberta Holt.
Texto: Suzana André