O cérebro humano é uma máquina complexa, e, como qualquer sistema, as suas funções podem ser impactadas pelos nossos hábitos diários. Um dos comportamentos que mais afeta a saúde mental e emocional é o ato de reclamar. A ciência explica que o hábito constante de se queixar pode desencadear mudanças neuroquímicas no cérebro, contribuindo para o desenvolvimento de stress, ansiedade e até depressão.
Reclamar frequentemente ativa a resposta de “luta ou fuga”, um mecanismo de sobrevivência que aumenta os níveis de cortisol, o hormónio do stress. Quando estamos num estado contínuo de alerta, o nosso cérebro fica mais propenso a interpretar qualquer situação como uma ameaça, afetando a nossa capacidade de tomar decisões racionais e lidar com desafios de forma saudável.
Além disso, estudos mostram que o ato de reclamar pode afetar a neuroplasticidade, ou seja, a capacidade do cérebro de se reorganizar e se adaptar. Quando nos concentramos apenas nas dificuldades, deixamos de enxergar soluções ou aprender com os erros, criando um ciclo vicioso de negatividade. Esse processo prejudica a conexão entre as áreas cerebrais responsáveis pela tomada de decisões, controle emocional e sensação de bem-estar.
Por: Michela Silva
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