Com tantas opções disponíveis, escolher o desporto ideal pode parecer um desafio. No entanto, a chave está em alinhar a prática desportiva ao teu estilo de vida, personalidade e objectivos pessoais. O desporto certo não é apenas aquele que queima calorias, mas o que te motiva, diverte e encaixa na tua rotina.
Se procuras equilíbrio e foco, actividades como yoga ou pilates podem ser ideais. Para quem tem espírito competitivo, desportos de equipa como futebol ou basquetebol são boas escolhas. Já para quem prefere liberdade e movimento ao ar livre, a corrida, a natação ou o ciclismo são excelentes opções.
Também é importante considerar a disponibilidade de tempo e espaço. Tens tempo para ir ao ginásio? Preferes algo que possas fazer em casa? Além disso, é essencial ouvir o corpo: se tens lesões ou limitações físicas, optar por desportos de baixo impacto pode ser mais adequado.
Experimentar é essencial — fazer uma aula teste ou participar num grupo pode ajudar a perceber o que realmente combina contigo. O desporto certo é aquele que consegues manter com prazer e constância.
Texto: Suzana André