Acordar com um sabor desagradável na boca pode acontecer mesmo quando se mantém boa higiene oral e não se come nada antes de dormir. Apesar de, geralmente, ser algo pontual, há várias razões que explicam este fenómeno e algumas merecem atenção.
Segundo a dentista Sofina Ahmed, durante o sono a produção de saliva diminui naturalmente. Essa redução é ainda maior quando se dorme de boca aberta ou se respira pela boca. Com menos saliva, a boca perde a sua capacidade de limpeza, facilitando a proliferação de bactérias responsáveis pelo mau hálito e pelo gosto amargo ao acordar.
O tipo de sabor também pode dar pistas importantes. Um gosto salgado ou metálico, por exemplo, pode estar associado a infeções, alergias ou problemas como rinite, uma vez que o muco acumulado pode transportar bactérias ou pequenos vestígios de sangue. Já um sabor mais azedo pode indicar refluxo gástrico silencioso, quando o ácido do estômago sobe até à garganta durante a noite, mesmo sem sintomas evidentes.
Em alguns casos, o problema pode estar relacionado com a qualidade do sono. Ronco, sensação de falta de ar ou sono pouco reparador podem interferir com o paladar e provocar esta sensação logo pela manhã.
Para minimizar o mau gosto ao acordar, a especialista recomenda algumas medidas simples: manter boa hidratação antes de dormir, limpar a língua regularmente, usar fio dentário e estimular a produção de saliva, por exemplo, com pastilhas sem açúcar. Pequenos hábitos que fazem a diferença e ajudam a começar o dia com mais conforto e frescura.