Se, após o almoço, sente um cansaço inesperado, saiba que não está sozinho. Segundo o médico Raj Dasgupta, essa sensação pode estar relacionada a fatores naturais do organismo e também a hábitos alimentares.
Segundo o especialista, entre as 13h e as 15h ocorre uma queda natural da temperatura corporal, o que sinaliza ao cérebro e ao corpo que é momento de relaxar. Além disso, o processo de digestão e as oscilações do cortisol contribuem para essa sensação de sonolência e fadiga.
A alimentação também desempenha um papel importante. Dietas ricas em carboidratos podem elevar os níveis de açúcar no sangue, levando a uma queda de energia posterior. A desidratação e o consumo excessivo de café também podem intensificar o cansaço.
Para minimizar esse efeito, recomenda-se manter uma hidratação adequada, optar por refeições equilibradas e evitar excessos de cafeína, garantindo assim maior disposição ao longo do dia..