Pesquisadores do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Loughborough, no Reino Unido, descobriram que as mulheres precisam, em média, de 20 minutos a mais de sono por noite do que os homens. O estudo, liderado por Jim Horne, aponta que isso se deve ao uso mais intenso e complexo do cérebro feminino ao longo do dia, já que as mulheres costumam realizar mais multitarefas e tomar mais decisões simultâneas.
Além disso, a privação de sono afeta as mulheres de forma mais acentuada, causando estresse, irritabilidade e até sintomas de depressão. Factores hormonais, como menstruação, gravidez e menopausa, também influenciam a qualidade do sono feminino.
A pesquisa reforça a importância de respeitar as necessidades específicas do corpo e garantir um sono adequado para a saúde mental e física.
Texto: Michela Silva