Numa sociedade marcada pelo ritmo acelerado e pelas exigências constantes, o auto-cuidado surge como um gesto de equilíbrio e responsabilidade pessoal. Mais do que um luxo, cuidar de si é um ato essencial para a saúde física, emocional e mental.
Praticar o auto-cuidado envolve prestar atenção às necessidades do corpo e da mente: dormir bem, manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física, estabelecer limites saudáveis e reservar momentos de pausa e prazer.
É também uma forma de prevenção ao dar atenção a pequenos sinais de cansaço ou sobrecarga, evitam-se problemas maiores no futuro.
Promover o auto-cuidado é reconhecer que o bem-estar começa em nós e que, ao cuidar de nós próprios, tornamo-nos mais disponíveis, conscientes e resilientes perante a vida.
Texto: Suazana André