Beber um copo de água ao acordar, antes mesmo de escovar os dentes, pode parecer um detalhe insignificante na rotina matinal. No entanto, este hábito está a ganhar destaque entre profissionais de saúde, não só pelos seus efeitos positivos na saúde oral, como também pelo impacto no metabolismo.
Escovar os dentes duas vezes por dia continua a ser essencial, mas especialistas defendem que, ao juntar o gesto de beber água em jejum, os benefícios podem ser potenciados. A razão? Durante a noite, enquanto dormimos, o organismo entra num processo natural de desintoxicação. A boca, por sua vez, acumula toxinas e bactérias como parte desse processo.
O médico generalista Bhumesh Tyagi, citado pelo portal Only My Health, explica que beber água antes da higiene oral ajuda a eliminar estas toxinas acumuladas na cavidade oral. “Enquanto dorme, o corpo desintoxica, repara-se e elimina resíduos. A boca participa neste processo e enche-se de bactérias e toxinas”, refere o especialista.
Além da limpeza da boca, este gesto contribui para estimular o metabolismo, preparar o sistema digestivo e hidratar o organismo logo nas primeiras horas do dia.
Adotar este simples hábito pode, assim, tornar-se num dos gestos mais importantes da manhã, um pequeno passo com efeitos significativos para a saúde geral.
Texto: Suzana André