Durante décadas, a perimenopausa a fase que antecede a menopausa, tem sido um tema envolto em silêncio. Muitas mulheres enfrentam sintomas físicos e emocionais intensos sem o devido reconhecimento ou apoio médico e social. Ondas de calor, alterações de humor, insónias, ansiedade e fadiga são apenas alguns dos desafios que marcam esta transição natural.
A perimenopausa é uma fase natural, mas frequentemente mal compreendida, que antecede a menopausa. Ocorre geralmente entre os 40 e os 50 anos e pode prolongar-se por vários anos, sinalizando a diminuição gradual da produção de estrogénio.
Durante este período, é comum surgirem sintomas como alterações no ciclo menstrual, insónias, ansiedade, suores noturnos, variações de humor e diminuição da libido. Apesar de afetar milhões de mulheres em todo o mundo, o tema continua envolto em silêncio e estigma.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a falta de informação e de acompanhamento especializado durante esta fase pode impactar significativamente a qualidade de vida. Reconhecer a perimenopausa é, portanto, essencial para garantir o bem estar físico e emocional.
Especialistas recomendam procurar apoio médico, adotar uma alimentação equilibrada, praticar atividade física e reservar momentos de descanso. Falar abertamente sobre o tema é também uma forma de quebrar o tabu que, durante gerações, levou muitas mulheres a sofrerem em silêncio.
Hoje, a ciência e a informação estão do lado da mulher; compreender o próprio corpo é o primeiro passo para viver esta transição de forma mais consciente e saudável