A falta de tempo é a desculpa perfeita para deixar a dieta de lado durante algumas horas e optar pelas opções mais simples, como passar no take away ou comprar uma refeição pré-pronta no supermercado. Acredite ou não, vai demorar mais tempo no trânsito e nas filas de espera para pagar do que se fizer esta receita rápida (e saudável) em casa.
Ingredientes:
— Dois ovos inteiros;
— Meia cebola picada;
— Salmão (a gosto);
— Brócolos (a gosto);
— Pimenta preta (a gosto);
— Ervas aromáticas (a gosto);
— Sal (a gosto).
Modo de preparação:
Comece por bater todos os ingredientes numa tigela. Coloque o preparado anterior em formas (as formas de silicone são uma boa opção) e leve ao forno durante cerca de 30 minutos. É importante que vá vigiando, de forma a não queimar.
Esta sugestão é da nutricionista Maria Gama, autora do blogue “Põe-te na Linha”.
Fonte: NiT
Texto: Andreia Guerreiro