Nem todas as amizades contribuem para o nosso bem-estar. Algumas relações podem tornar-se desgastantes e prejudiciais, sobretudo quando há falta de respeito, interesse unilateral ou comportamentos que provocam ansiedade.
A psicoterapeuta Kaytee Gillis, citada pelo Psychology Today, explica que um amigo tóxico não é simplesmente alguém com quem existem divergências, mas uma pessoa cujo comportamento introduz padrões prejudiciais na relação.
A psicoterapeuta Erin Leonard aponta alguns sinais que podem indicar que uma amizade deixou de ser saudável:
1. Desvaloriza as suas conquistas
Comentários sarcásticos ou atitudes de ciúme perante os seus sucessos podem revelar uma dinâmica pouco saudável.
2. Faz com que se sinta excluído
Sentir que é constantemente deixado de lado ou que os outros falam de si pelas costas pode ser um sinal de alerta.
3. A relação é instável
A amizade alterna entre momentos de grande proximidade e períodos de frieza ou afastamento sem uma razão clara.
4. O contacto provoca ansiedade
Se a presença ou as mensagens de determinada pessoa geram frequentemente tensão ou preocupação, vale a pena refletir sobre a relação.
5. Só existe interesse de um lado
Quando é sempre uma pessoa a procurar, ouvir e apoiar, enquanto os seus assuntos raramente despertam interesse, existe um desequilíbrio.
Quando é melhor afastar-se?
Segundo as especialistas, amizades tóxicas podem afetar a autoestima e contribuir para sentimentos de ansiedade, tristeza e insegurança. Por isso, estabelecer limites pode ser necessário para proteger o próprio bem-estar.
O afastamento pode acontecer de forma gradual, reduzindo o contacto e esclarecendo os limites da relação. Mais do que um acto de rejeição, afastar-se de uma amizade prejudicial pode ser uma forma de cuidar de si e preservar relações mais saudáveis.
