As redes sociais fazem parte do nosso quotidiano, mas o uso excessivo pode afetar mais do que o tempo, pode alterar o nosso humor e como nos sentimos connosco próprios. Segundo a International Union of Psychological Science (IUPsyS), o consumo constante de conteúdos comparativos e a exposição a vidas aparentemente “perfeitas” podem gerar sentimentos de ansiedade, tristeza e frustração.
Estudos recentes indicam que a dopamina, substância associada ao prazer, é liberta sempre que recebemos notificações, comentários ou “gostos”, criando um ciclo de dependência emocional. Este comportamento, quando repetido, pode diminuir a satisfação pessoal e aumentar a sensação de solidão.
Para manter o equilíbrio, recomenda-se limitar o tempo de utilização, escolher perfis que transmitam mensagens positivas e valorizar o contacto real. Desconectar-se por alguns momentos é essencial para recarregar a mente e restabelecer o bem-estar emocional.