Com a chegada do cacimbo, o clima torna-se mais seco e frio, o que aumenta os casos de problemas respiratórios, especialmente de garganta. A poeira, as mudanças bruscas de temperatura e o ar seco favorecem inflamações, dores e infeções como faringite e amigdalite. Para se proteger, é importante adotar alguns cuidados simples no dia a dia.
- Hidrate-se bem: Beber bastante água ajuda a manter a garganta húmida e limpa, combatendo o ressecamento típico dessa época.
- Evite locais com muita poeira ou fumo: essas partículas irritam a mucosa da garganta. Usar uma máscara leve ou lenço pode ajudar quando estiver ao ar livre.
- Mantenha-se agasalhado: especialmente pela manhã e à noite, quando as temperaturas são mais baixas. Proteger o pescoço com cachecol também é uma boa ideia.
- Cuidado com o ar-condicionado: Evite temperaturas muito baixas e, se possível, utilize um humidificador ou deixe um recipiente com água no quarto para melhorar a humidade do ar.
- Inclua alimentos ricos em vitamina C: como laranja, limão e goiaba, para fortalecer o sistema imunitário.
Se os sintomas de dor de garganta persistirem por mais de três dias ou vierem acompanhados de febre, é importante procurar um profissional de saúde.
Texto: Michela Silva