Com a rotina cada vez mais acelerada, reservar um momento para o bem-estar tornou-se essencial. As sextas-feiras de autocuidado surgem como uma prática consciente para encerrar a semana com equilíbrio, priorizando corpo, mente e emoções. Criar um ritual só teu pode ser simples e transformador basta intencionalidade e consistência.
Segundo a terapeuta holística Carla Mendes, o autocuidado não é luxo, mas sim uma forma de “reconexão com o próprio corpo e com o presente”. Uma sexta de autocuidado pode começar com um banho relaxante, seguido de uma rotina de skincare personalizada. A esteticista Joana Tavares, especialista em dermocosmética, recomenda “produtos com ingredientes naturais e técnicas de massagem facial para activar a circulação e promover o bem-estar”.
Texto: Suzana André