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Saúde & Bem-estar

Sono de Qualidade: O Segredo Para um Corpo e Mente Saudáveis

Miguel Jose
Ultima atualização: 2025/02/10 at 11:49 AM
Por Miguel Jose 5 meses atrás
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Dormir bem vai muito além do simples descanso é fundamental para a saúde física e mental. Estudos mostram que um sono reparador melhora a memória, fortalece o sistema imunológico e diminui o risco de doenças cardiovasculares. 

Estabelecer uma rotina noturna equilibrada, evitar telas antes de dormir e reduzir o consumo de cafeína são passos simples que podem aprimorar a qualidade do sono. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença no bem-estar e na produtividade diária.

Por: Suzana André

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Miguel Jose 11/02/2025
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