O impacto da tecnologia na saúde tornou-se uma realidade inegável. Desde o acesso facilitado a informações médicas até o uso de aplicativos para monitoramento de sono, nutrição e exercício físico, os benefícios são evidentes: mais autonomia, rapidez no acesso a diagnósticos e acompanhamento em tempo real.
Por outro lado, o uso excessivo do mundo digital pode acarretar riscos. A exposição prolongada às telas está associada a problemas de visão, ansiedade, insónia e até dependência tecnológica. Para a psicóloga angolana Cátia Manuel, “o desafio não é rejeitar a tecnologia, mas aprender a usá-la de forma consciente e equilibrada, para que se torne uma aliada e não uma ameaça à saúde”.
O caminho passa por estabelecer limites: pausas regulares, higiene do sono, tempo de qualidade longe das redes sociais e escolha criteriosa das ferramentas digitais. O equilíbrio entre o digital e o humano é a chave para uma vida mais saudável e conectada de forma positiva.
