Melhorar a memória pode ser mais fácil do que parece. Técnicas como o Método Pomodoro, que alterna 25 minutos de estudo com pausas de 5 minutos, auxiliam o cérebro a processar e consolidar informações de maneira eficiente. Outra ferramenta poderosa é o Método de Loci, que associa informações a locais familiares, criando um “Palácio da Memória” para acesso rápido.
Além disso, praticar a repetição, explicar o conteúdo a alguém e verbalizar o que aprende são formas práticas de reforçar a memorização. Para quem busca resultados rápidos, seguem 8 dicas indispensáveis: aprender algo novo, jogar jogos de memória, fazer anotações, reler informações, praticar exercícios físicos, dormir bem e manter uma vida social ativa. Quer melhorar a sua memória? Comece hoje a adoptar esses hábitos!
Por: Suzana André