Com a chegada do Ano Novo, comemorações, festas e brindes fazem parte da tradição. Porém, para muita gente, o dia seguinte vem acompanhado da famosa ressaca, dor de cabeça, enjoo, cansaço e desidratação. A boa notícia é que existem formas simples e eficazes de aliviar os sintomas e voltar à rotina mais rápido.
A principal causa da ressaca é a desidratação e o esforço do corpo para metabolizar o álcool. Por isso, o primeiro passo é beber bastante água ao longo do dia. Água de coco e isotônicos também ajudam a repor sais minerais perdidos.
A alimentação faz diferença: optar por comidas leves, como frutas, caldos, arroz e torradas, ajuda o organismo a se recuperar sem sobrecarregar o estômago. Alimentos gordurosos devem ser evitados nas primeiras horas.
Outro factor essencial é o descanso. Dormir bem permite que o corpo se regenere e reduz sintomas como fadiga e dor de cabeça. Um banho morno ou fresco também pode ajudar a melhorar a disposição.
Para dores leves, analgésicos comuns podem ser usados com cuidado e sempre respeitando a dose indicada. Já a ideia de “curar a ressaca bebendo mais álcool” é um mito — isso apenas adia e piora os sintomas.
Especialistas lembram que a melhor cura ainda é a prevenção: comer antes de beber, intercalar bebidas alcoólicas com água e conhecer os próprios limites fazem toda a diferença.
Com alguns cuidados simples, é possível deixar a ressaca para trás e começar o ano com mais disposição e bem-estar.