Com uma paixão antiga pelo desporto, Sandra Borges é hoje mais do que uma instrutora física, é um verdadeiro exemplo de disciplina, amor-próprio e inspiração. Prestes a completar 50 anos, ela desafia estereótipos, quebra barreiras e mostra que a idade não é limite para cuidar do corpo, da mente e da autoestima.
Natural do Lobito, Sandra revelou em entrevista exclusiva para Revista Chocolate que iniciou a sua relação com o movimento ainda na adolescência, quando jogava andebol no Sporting do Lobito. Mas foi por volta dos 40 anos que mergulhou de vez no universo do fitness com leveza, dedicação e muito amor.
“Hoje é um estilo de vida. Gosto muito”, conta.
E é exatamente essa paixão que a mantém em excelente forma física. Mais do que vaidade, Sandra cultiva um profundo amor-próprio, o que ela mesma chama de sua maior motivação.
“Sou super apaixonada por mim. Sou fã de mim mesma. E isso é o que me move. Acho que sou um exemplo. Sou um resultado de disciplina, dedicação e resiliência.”
Ao contrário de muitas histórias no mundo do fitness, a trajetória de Sandra não começou com grandes obstáculos. Para ela, tudo tem acontecido de forma natural, com prazer e entrega genuína.
“Não me senti desafiada. Faço tudo com amor e paixão, então tem sido leve.”
Essa leveza transparece nos seus vídeos, que têm inspirado milhares de pessoas a se reconectarem com o corpo e a saúde. Com uma abordagem cuidadosa e acessível, Sandra conquista seguidores e alunos de forma orgânica — e os resultados falam por si.
“Tenho alunos com resultados fantásticos. Faço as coisas com calma, de forma que seja saudável para quem consome. Acho sim que tenho sido uma motivação.”
Para Sandra, o treino é essencial, mas a alimentação é o verdadeiro alicerce. Ela destaca a importância de unir treino, alimentação e orientação profissional.
“A alimentação é 70% ou 80% do resultado. A musculação tonifica, o cárdio dá energia, mas é a alimentação que sustenta. Aconselho sempre a buscar ajuda de nutricionistas e profissionais preparados.”
Quando o assunto é motivar quem acha que “já passou da idade” ou “não tem tempo” para começar, Sandra é direta e acolhedora:
“Atividade física não tem idade. A falta de tempo é desculpa de quem ainda não descobriu o prazer do movimento. Quem entra nesse mundo só ganha.”
E ela reforça: não se trata de começar com intensidade, mas com carinho, como um processo natural.
“Começar é como ser um embrião. Dá-se o primeiro passo, e aos poucos tudo vai fluindo. Quando nos apercebemos, já estamos envolvidos.”
Sandra Borges é a prova viva de que o cuidado com o corpo vai muito além da estética. É uma celebração da vida, da saúde e do amor-próprio. Com quase 50 anos, ela não apenas vive o fitness ela inspira outros a viverem também.
