Muitas vezes, os conflitos que vivemos são somente interpretações equivocadas criadas pelo nosso próprio cérebro. Esse fenómeno é conhecido como Teoria da Mente, um conceito psicológico que explora como tentamos adivinhar o que os outros pensam, infelizmente, frequentemente erramos nas nossas suposições (Baron-Cohen, 1995). Mindblindness: An essay on autism and theory of mind. MIT Press.
Em vez de lidarmos com os factos, a nossa mente tende a preencher lacunas com suposições baseadas em medos, inseguranças e experiências passadas. Uma simples mensagem não respondida pode ser interpretada como rejeição. Um “não posso agora” ser um sinal de que “não gostam de mim”. Essas distorções cognitivas, como a leitura mental, são comuns e podem prejudicar as nossas relações sociais (Burns, 1980). Feeling Good: The New Mood Therapy. HarperCollins.
Porém, existe uma solução: podemos treinar o cérebro para distinguir factos de interpretações. Ao nos depararmos com desconforto em relação a alguém, uma simples reflexão pode ajudar: “O que sei com certeza? O que estou somente a supor?” Essa prática pode evitar subentendidos e fortalecer as relações (Beck & Weishaar, 2014). Cognitive Therapy: Basics and Beyond. The Guilford Press.
Em resumo, ao reconhecer as nossas interpretações equivocadas e aprender a separar factos de suposições, podemos preservar a nossa paz mental e melhorar a qualidade das nossas interações (Goleman, 1995).
Por: Suzana André