Para garantir uma gravidez saudável e tranquila, é essencial adotar hábitos que favoreçam o bem-estar físico, mental e emocional. Seguem algumas recomendações:
Alimentação: Prefira alimentos nutritivos, como frutas, legumes e proteínas, e mantenha uma boa hidratação.
Bem-estar: Inclua práticas como meditação e momentos para ouvir música relaxante.
Cuidados: Priorize um bom sono, hidrate a pele e mantenha as consultas pré-natais em dia.
Evite: Consumo de álcool, cigarro, excesso de cafeína e atividades físicas sem orientação médica.
Consulte sempre o seu médico antes de começar qualquer nova atividade ou rotina.
Por: Michela Silva