Muito além do papel nas receitas para o mata-bicho, o abacate tem chamado a atenção da ciência pelo impacto positivo na saúde neural. Rico em gorduras boas, antioxidantes e compostos bioativos, o fruto se destaca principalmente pelos ácidos graxos monoinsaturados (MUFAs) e pela luteína, pigmento natural que atua na proteção dos olhos e do cérebro.
Estudos clínicos apontam que adultos mais velhos que consomem abacate regularmente apresentam melhor desempenho em testes de memória e atenção. Numa pesquisa, participantes que incluíram a fruta na dieta por 12 semanas tiveram aumento nos níveis de luteína no sangue e melhora significativa em funções cognitivas.
Além da polpa, casca e sementes — normalmente descartadas — também concentram substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, reforçando o potencial do abacate como fonte de proteção para o corpo.
Especialistas ressaltam, no entanto, que a fruta não deve ser vista como uma solução isolada. Hábitos como sono adequado, atividade física e uma alimentação equilibrada continuam sendo fundamentais para manter o cérebro saudável.