Num mundo cada vez mais digital, os problemas de saúde mental têm se agravado devido ao uso excessivo de tecnologias. Contudo, especialistas afirmam que essas ferramentas, quando utilizadas de forma consciente, podem se tornar aliadas do equilíbrio emocional e da qualidade de vida.
Os dispositivos eletrónicos tornaram-se indispensáveis no quotidiano, tanto em momentos de trabalho quanto de lazer. Porém, o uso exagerado de “smartphones” e outros aparelhos têm gerado isolamento social e dependência, afetando especialmente as gerações mais jovens.
Na véspera do Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado em 10 de outubro, a Smart Products Connection (SPC), marca europeia de eletrónica de consumo, destacou sete formas de usar a tecnologia a favor do bem-estar:
1. Mantenha a mente ativa com apoio digital – Aplicativos educativos e jogos de lógica ajudam a estimular o cérebro e a preservar a agilidade mental.
2. Fortaleça os laços sociais – Use videochamadas e mensagens para se manter próximo de quem ama, mesmo à distância.
3. Crie ambientes relaxantes – Utilize luzes inteligentes e humidificadores para promover tranquilidade e conforto em casa.
4. Deixe-se envolver pela música – Ouvir sons relaxantes ou meditações guiadas ajuda a reduzir o stresse e a restaurar o equilíbrio emocional.
5. Ganhe confiança com segurança digital – Aplicativos de apoio remoto, como a SPC Care, podem aumentar a autonomia e a segurança, especialmente entre pessoas idosas.
6. Adote rotinas saudáveis – Smartwatches e “apps” de monitoramento podem ajudar a acompanhar o sono, a frequência cardíaca e a atividade física.
7. Estimule a mente com leitura digital – “E-readers” oferecem acesso a milhares de livros, incentivando o hábito de ler de forma prática e sem distrações.
A SPC sublinha que a tecnologia deve estar a serviço das pessoas, facilitando o dia a dia, reforçando a conexão entre indivíduos e promovendo uma vida mais equilibrada e saudável.
